ピラティスでコアトレーニング

「ピラティスでコアトレーニング」へようこそ

コアトレーニングで、「胴部安定筋群」を鍛え、体のひずみを矯正して障害や痛みのない健康的な生活を手に入れましょう!
体型、身体的特徴、やせたいところは各個人みな違います。あなたに必要な正しいトレーニングを行なえば、あなたは想像通りのすばらしい”カラダ”に変身します。
ピラティスインストラクターがあなたの現状を分析し、問題点を把握。目的にあわせて最大の効果の出る適切な運動を選択して1対1であなたに合ったトレーニングをアドバイス。
いっしょにコアトレーニングをしましょう!
体側を鍛える 腹筋を鍛える

新名孝子のひとりごと



■新 着 記 事



「ピラティスでコアトレーニング」項目一覧

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ウェブリングの使い方

ウェブリングの使い方を説明しています。

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ワークショップ

ワークショップのご案内

ワークショップ:詳しくはこちら

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コアトレーニング

コアトレーニングとは?

コアとは体幹のことで、体幹の筋肉を鍛えるトレーニングの説明

コアトレーニングとは?:詳しくはこちら

呼吸法

コアを鍛える基本の呼吸法です

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脚を鍛える

脚を引き締めスラッと!

脚を鍛える:詳しくはこちら

頚部を鍛える

頚部の筋肉を鍛えるチン・インエクササイズの方法を紹介します

頚部を鍛える:詳しくはこちら

肩・胸を鍛える

肩甲骨の安定と・胸を鍛えましょう

肩・胸を鍛える:詳しくはこちら

ヨガの基本姿勢

ヨガの基本姿勢とポイントを紹介します

ヨガの基本姿勢:詳しくはこちら

ピラティスの基本

ピラティスの基本姿勢とポイントを紹介します

ピラティスの基本:詳しくはこちら

ピラティス用語辞典

新名孝子がレッスン中に使用している用語を掲載しています。

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トレーニング事例

トレーニング事例をご紹介します

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エクササイズの基本

各エクササイズの基本について

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美しい身体とは?

美しい身体になるために!

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標準体重

標準体重・美容体重の計算

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体脂肪

体脂肪・皮下脂肪を燃焼させましょう

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基礎代謝

基礎代謝を高めて太りにくい身体に!

基礎代謝:詳しくはこちら

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おすすめヨガグッズ

新名孝子も使っている、おすすめ!ヨガグッズです

おすすめヨガグッズ:詳しくはこちら

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