マットサイエンス 

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マットサイエンスとは、ヨガ+ピラテスで体幹部を鍛える進化した最新プログラムです。


フィットネス先進国アメリカの最新フィットネストレンドはマインド&ボディ。


特にヨガとピラテス(Plates)の人気は目を見張るものがあります。


しかし、ヨガのイメージは安全性に欠けると思われがちであり
、ダンスセラピーコンディショニングのピラテス習得の道はあまりに険しく
長年の鍛練を要します。


そこで、ピラテス、ヨガ、フィットネス等、様々な要素を含み、
グループレッスンでも、パーソナルトレーニングでも取り入れられるようにしたプログラムです。


常にコア(体幹)を意識し、骨盤、脊柱、肩甲帯の3つのポイントの安定を図りながら行っていきます。


幅広い対象者に対応出来ます。


呼吸と意識した動きにフォーカスしながら
全身の筋強化・柔軟性・バランスを高めることが出来、

基本の動きをやさしくもハードにも変換できるので、
あらゆるフィットネスレベルの方に対応できるのです。


マットサイエンスの利点


1. 筋のトーンや形を整える

2. 筋力、筋持久力、関節の可動性、柔軟性、周辺組織の伸張性を高める

3. 筋バランス、アライメント、巧緻性、筋感覚の気づきを高める

4. 呼吸の改善

5. 姿勢やアライメントの改善。それにより背部の痛みや姿勢不良による体の不調を改善し、
  より美しい流れるような動作を獲得する

6. 情緒バランスを整える

7. 血行を良くし、血液の酸素運搬や免疫システムを高める


マットサイエンスでは特に体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、
カラダを安定させる力を身につけます。


アイソレーションよりもユニットとしてカラダを動かすことにより
姿勢の改善・健康増進を目指します。


※『マットサイエンス』はAFAA JAPANの登録商標です。

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