池田 定様 68歳

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★池田 定様  68歳  147cm 38kg

約2年前から、グループレッスンをしているココナツのメンバーさん。


池田さんは、公務員のお仕事を引退され、スポーツをするのが夢だったそう!


マラソンのイベントにもよく参加され、坊ちゃんマラソン、今治シティマラソン、
愛媛マラソンの年齢別ではいつもトップの成績。

普段でも10kmランニングされています。

他にも、社交ダンス、登山をされています。

スポーツクラブにおいても、エアロビクスからヨガ、ピラティス、ヒップホップ、
バーベルを使ったボディパンプなどなんでもこなされてます。


★パーソナルトレーニング


特に身体の異常はないが、
コアトレーニングで、身体の使い方をよくしたいということで、


パーソナルトレーニングをやりたいとコナミに入会され、
月2回。60分コースでのパーソナルトレーニングを実施中。


●左右のバランスを整えること、

●コアの強化、

●ピラティス


腰背部がとても硬く、骨盤傾斜もできなかったので、
バランスボールでトレーニング。

呼吸法からやり直し、機能改善。

うまくコアが使えなかったので、つまさき重心からかかと重心に変える。


1年半ほどで、コアもでき、腕も足も使わずに、プランクができました。


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走り方もずいぶんと良くなり、疲れなくなったそうです。


「ひざも腰も悪いところがないので、120歳まで生きることが出来ますよ」

「年齢に関係なく、筋肉は変えることができます」


と言っているくらい、素晴らしい身体の持ち主。


これからもパーソナルトレーニングを続けられるとのことですが、
果たして、どこまで変わるのか?!楽しみです。


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