新名の身体データ

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前回から三ヶ月ぶりに体分析を量ってみました。

前回のデータ


今回のデータ


比べると体重、へそ周囲は減っているのに、基礎代謝が上がっていたのには驚きました。

今は同居している家族が増えたので、食事もたまには作るので、食事も多くとっていますが、太りにくくなりました。
基礎代謝量が増えたせいなのね。

筋肉量は増えていました。

今の私は、運動しているのは、マインドコントロールを兼ねたピラティスだけで、他のことはなにもやっていません。
インナーの筋肉を動かしているだけなので、アウターの筋肉は随分減りました。

ピラティスやる前は、ベンチブレスもマックス45キロあげてました。
ダンベルプレスも14キロでトレーニングしておりました。

最近は、筋力も減り、体重が減ったことが原因と思いますが、プレスは12キロを4,5回がやっとです。
たまに、ウエイトトレーニングをクライアントさんとするときに見本をみせるくらいです。

腕立て伏せもインナー使って何回でもこなせます。

身体って変わるのね、今の方が、柔軟性もでき、楽な身体になりました。

新名孝子の体分析結果。ピラティスの効果で前回よりいっそうインナーの筋肉が強化。

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