身体を整える コンディショニング1

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身体を整える コンディショニング1は、
先日の健康運動指導士会にて、配布された雑誌の引用です。

私もレッスンで行っている内容なのでまとめてみました。

日頃運動をしていない人がトレーニングを始める前に大切なことです。

参考にして、実践して下さい。

以下から ダウンロードして下さい

身体を整える コンディショニング1

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