エクササイズの基本

各エクササイズの基本について
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ストレッチング

ストレッチングとは、関節可動域を広げる目的で筋肉などの組織を伸ばす運動。



エアロビクス

エアロビクスは一定の強さを保ちながらある程度の時間持続して行う運動のことで、運動中に大量の酸素を消費します。



ピラティス

ピラティスはドイツ人、ジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ・プログラム。アメリカでは女優やモデルに人気。



ヨガ・パワーヨガ

パワーヨガはヨガの一種ですが、普通のヨガとは違い身体能力の強化とその過程での集中力の強化が目的



マットサイエンス 

マットサイエンスとはフィットネス先進国アメリカの最新フィットネストレンドはマインド&ボディ。



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