基礎代謝

基礎代謝

　　　 基礎代謝（BM＝basal metabolism）とは、体を動かしていなくても、心臓や内臓の動き、
呼吸など、生きていくために最低限消費されるエネルギーのことです。

このうち約1／3は心臓などの諸臓器の活動に、2／3が筋肉その他の組織の生活
および体温維持などに使われています。

・・・つづく

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基礎代謝を測ろう

基礎代謝量を調べてみると、一日の基礎代謝量とエネルギー消費量が分かる。 （個々の...

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基礎代謝を高めよう　　　　　

基礎代謝量を高めるためには筋肉を鍛えないといけない。

骨格筋には、「白筋」と「赤筋」という２種類の筋線維がある。

筋肉を顕微鏡で見ると、赤色のミオグロビン（筋肉内に酸素を貯蔵する器官）が多いと
赤く見えるので赤筋、少ないと白く見えるので白筋と呼ばれる。

・・・つづく

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