基礎代謝

基礎代謝を高めて太りにくい身体に!
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基礎代謝

    基礎代謝(BM=basal metabolism)とは、体を動かしていなくても、心臓や内臓の動き、
呼吸など、生きていくために最低限消費されるエネルギーのことです。

このうち約1/3は心臓などの諸臓器の活動に、2/3が筋肉その他の組織の生活
および体温維持などに使われています。

・・・つづく



基礎代謝を測ろう

基礎代謝量を調べてみると、一日の基礎代謝量とエネルギー消費量が分かる。 (個々の...



基礎代謝を高めよう     

基礎代謝量を高めるためには筋肉を鍛えないといけない。

骨格筋には、「白筋」と「赤筋」という2種類の筋線維がある。

筋肉を顕微鏡で見ると、赤色のミオグロビン(筋肉内に酸素を貯蔵する器官)が多いと
赤く見えるので赤筋、少ないと白く見えるので白筋と呼ばれる。

・・・つづく



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