2008/11/30
先日のこと、非常勤をしている高専の学生から、うれしい報告が！！
授業中に、
「教官、生理痛でトイレに行かせてください」と言われた。
「先月はピラティスをしていたから、生理痛になりませんでした。
今日は、授業もできないくらい痛いです！」と。
私は、うれしくなって、
「へ〜！眠らないでちゃんと授業を受けていたんだね」
と言うと、
「はい！やっていたんですよ！あれは、グー！ですよ！！」
ですって！！
ピラティスの授業は眠っている子もいたのです。
（11/14 のひとり言）
寒くなってきたし、ピラティスは終えて、今度の授業からはマラソンです！！
久しぶりに、また、学生と一緒に走ろうかなぁ〜〜！
2008/11/14
非常勤の高専の女子のクラスの体育の授業では、今、ピラティスをやっています。
ピラティスをやっていると家族に話したりして喜んでくれているものの、私としては、動機付けが大変！
いかに授業中に眠らせないようにするかなのです。昼食を終えての授業は、いやしとリラックスでともに眠くなるので。
むくみのないきれいな脚にとか、
いい姿勢になるとか、
そのためにピラティスが必要なんだとか、
高校生でピラティスの授業をやっているのは、全国できっとここだけだよ。
なんて、いろいろ言ってはいるのですが・・・眠りには勝てない？！
今期で高校生にピラティスを教えるのは最後になると思うので、言い思い出になるように頑張っていきます！！
2008/10/14
クライアントさんのオーストラリア人のクリスティンさんがいます。
息子さんのジャックはとってもかわいいので、写真を撮らせてもらいました。
私がクリスティンさんの家を訪問すると、「しんみょうさ〜〜ん」と笑顔で迎えてくれます。
私が行ったときはみんなが日本語で話をしてくれるのですが、中でも５歳のジャックは伊予弁も一番上手です。このギャップ！がとても面白いのです。
幼稚園の英会話の授業ではお友達に交じってカタカナ英語で話すとか！！先生であるパパが笑いながら話してくれました。
子供なりに日本や周りの空気を読んでいるのが、またとてもかわいいですね！！
2008/9/16
10月から第１、第３土曜日の15:30〜17:00 愛媛新聞カルチャースクールのピラティス講座を始めることになりました。
すでに、愛媛新聞で紹介されているのでご存じの方もいらっしゃることでしょうが、この講座は受講生が１名から成立します。
この愛媛新聞カルチャースクールの講座の開催が決まった時、パーソナルトレーニングのクライアントさんに話すと、即、２名の方がやりたいと言ってくださいました。
開講に先立ち、「よし！２名からスタートだ！」と心構えをしていたのですが、正式に募集が始まると、毎日のように１名ずつの入会があり、ＦＡＸで受講生の確認が送られてきました。しかも、そのほとんどが、以前、クラスを受けていた方たちだったのです。
おかげさまで、現在の受講生は16名。ありがとうございます。まだまだ受付中。参加をお待ちしています。
開講まで後、半月先となりましたが、このピラティス講座をどのような展開にしていこうか・・・思案中です！！
ピラティスインストラクターの養成講座最終日にいただいた花束。一カ所には飾りきれず、リビングが花いっぱいになりました。もう、こんな大きな花束を頂くことはないのではと思ってます。ありがとうございました。
2008/9/02
8月の最終日。31日にピラティスインストラクターの養成講座を終えることができました。
筆記テスト、実技テスト、プレゼンとテストずくめの１日でした。
受講生の皆さんはよく勉強していたし、よく練習をされていました。筆記も合格ライン以上の成績でよかったです。一安心。
最後に・・・受講生の皆さんから私とアシスタント達に花束を頂きました。
「こんな・・・主催者側が花束をもらえるような養成ってないよね」と感激！！本当にうれしかったです。
私たちと受講生の気持ちが一つとなり、思いが伝わって感謝です。
この機会を通して、私、新名も支えてくれるアシスタント達のおかげで、だいぶ大人になりました。ありがとう。
また、この養成会場のコナミスポーツクラブ松山の支配人からは、毎回、ヴァームの差し入れを頂き、みんな元気になれました。いつもお心遣いをありがとうございました。
2008/8/25
お盆休みも終わり、パーソナルとピラティス養成のまた忙しい日々が始まりました。
お盆の休暇には久々に人と会い、食事会の連日でした。さすがに養成期間中ということで、気持ちが完全にはオフになれず、どこかに旅行という気分にはなれませんでした。
養成講座の受講生の皆さんは、毎回の小テストの備えと復習も兼ねて、公共の施設の部屋を借りて、勉強会をしているようです。一人よりみんな、他人の知恵を結集しての勉強会だそうです。さすがに気合いが入ってますね。
今度は認証テストです。この一週間は受講生の皆さん。きついでしょうね。
でも、頑張って！！全員合格を願っていますよ！！
パーソナルのクライアントさんからお花を頂きました。私のイメージは「白」らしいです。
花のまわりの小花がかわいいでしょ。１つの花瓶には収まらなかったので、リビングが花に満たされています。
2008/7/25
7月20日。ピラティス養成講座の第１回目がスタートしました。
当日は朝から緊張気味。それを察してか、アシスタントから、
「頑張ってください。満を持して、先生はできる！」と激励のメールが！！
私は、「今、ナーバスだから」と返信。
気分をリラックスさせるために、足のネイル、ペティキュアを予約して自宅にきてもらいました。
これまで何度もアウトプットを繰り返し、この養成講座に備えてきました。
準備で頭がぼーっとなったときには、出窓にある花を眺めて気分転換をしたりして・・・。
この花は、打ち合わせの時に、アシスタントのかじわらが持ってきてくれたものです。
「１回目が終わったら、後はなんとかなるから、やらなきゃ！」と気合いを入れて、出発。
１回目の講座では言いたいことはすべて伝えることができました。
受講された方々が、ピラティスの伝道師になってくれることを願っております。
2008/7/9
先日、金曜日に社会保険センターに行ったときのことです。
センターより、一通のお手紙を渡されました。ボディバランス講座の生徒さんの良子さんからでした。良子さんは妊娠してやめられたばかりだったのですが、このお手紙を読んで感動しました。
良子さんは講座が終わるとすぐに帰られていたので個人的にお話しすることはありませんでしたが、こんな風に講座を受けておられたこと。目的意識をきっちり持たれて、私流のピラティスについて来られたことをうれしく思います。
良子さんから許可を頂いたので、トレーニング事例に手紙を掲載させて頂きました。
ありがとうございます。
インストラクター養成の準備に真っ最中の今。
ピラティスはまさに肉体改善だと痛感しています。
良子さん！また落ち着いたら講座に戻ってきてくださいね。
2008/6/18
6/13に広島のパーソナルトレーナーのためのワークショップに行って来ました。愛媛ではこういうパーソナルトレーナーのためのワークショップはないですから、コナミには代行レッスンをお願いして、パーソナルのクライアントさんにはお休みを頂き、広島へ日帰りで行って来たのです。
指導者のためのプレゼンテーションスキルとトレーナーのためのワークショップの２コマ。
プレゼンの講師はアシスタントの梶原の先輩にあたるそうですが、内容はとてもためになり、今後行われる養成講座にも役に立ちそうです。
私自身もたまにはワークショップを受けてスキルアップしないとね。
７〜８月に開催予定のピラティスインストラクターの養成講座はおかげさまで定員に達しました。
今後の申し込みはキャンセル待ちとなります。
この養成講座に向けて、今、着々と準備しています。
パーソナルトレーナーの仕事の合間を縫って時間を作って資料づくりに頑張ってます。
2008/6/7
６月より、コナミスポーツクラブ松山でパーソナルトレーニング専用ルームを設置して頂きました。
これまでは、フィットネスフロアーの１角の2畳程度のスペースで行っていたので、当然のことながら、他のメンバーさんからも見えるし、スタジオのざわついた音も聞こえる状態で、なかなか集中できませんでした。
新しい部屋は、支配人の配慮により実現したもので、クライアント1人と私が入れてもうちょっと広めの部屋です。
支配人は、パーソナルトレーニングは会費以外に6000円、7000円とお支払い頂いているのだから当然のこと。「孝子の部屋」なんだから自由に使ってもいいと言ってくださるのでとてもありがたいです。
クライアントさんからも他の人に見られなくてうれしいと好評。癒しの有線放送が流れるなか、とても集中してレッスンが行えるので、みなさんのパフォーマンスレベルもアップしてきています。
「孝子の部屋」の隣には、酸素バーや酸素カプセルがあるので、空き時間ができたら、ゆっくり入ってリフレッシュしたいなぁなんてね。でも、ありがたいことに、レッスンの空き時間はほとんどないのだけど。。。
2008/5/10
先日、久しぶりに坊ちゃんスタジアムに行って来ました。
クライアントのマンダリンパイレーツの梶原捕手の試合を見に行ったのです。
今年のマンダリンパイレーツの試合は、九州のチームが加わったせいもあってか、県内外の他の球場の試合が増え、松山の坊ちゃんスタジアムで行われる試合が限られていることを知ったからなのでした。
これはやばいかも。。。今、見ておかないととスケジュールを調整して行って来ました。アシスタントの梶原は、野球に詳しいので解説をしてくれるから助かります。
私は、梶原君の身体の使い方をチェック！肘を痛めていたらしいが、昨年と違って投げ方もちゃんと、菱形筋、前鋸筋が使えていて安心しました。
オフの時からつい最近まで、私に出来ることはやったつもりだったんだけど、菱形筋の筋肉がつかなくてあせっていたからです。梶原君の痛めた肩もトレーニングで完治させたいと思ってます。
2008/4/25
先日、「人体の不思議展」に行って来ました。
ピラティスのワークショップを行っていた最中でしたので、筋肉の付き方にはとても興味があったのです。
展示会場の県立美術館へは、アシスタントの梶原と一緒に行ったのですが、
「先生。大学の時に人体の解剖を見に行ったでしょ？」と問われ、
「いや・・・私の行った体育大学は解剖はなかったね。どちらかというと、世界大会の新体操を見に行ってレポートを提出するといった感じだったから、運動の方を重視していたね。」と・・・
二人で、人体の裏側に回り込み、インナーの筋肉の確認をしながら、棘下筋って結構太い筋肉なんだと関心。
今、身体に携わる仕事をしていながら、解剖学は本やテキストからしか勉強してこなかったので、今回の身体の不思議展は、私にとって「はぁ！なるほど〜！」となかなかいい経験ができました。
2008/4/1
オープン以来ずっと働かせていただいていた、ココナッツスポーツクラブをやめることになりました。
ここでは、レッスンがエアロビクスから、マットサイエンス、そしてピラティスへと移行していきました。土曜日の午後４時からのレッスンで、始めた頃は４〜５人でしたが、みなさんが時間を作ってきてくださり徐々に増えていきました。、
まだ、ピラティスがフィットネス業界に出ていない頃、エアロビクスの代わりに、マットサイエンスをレッスンでやりたいと申し出たら、寝ているだけのようなレッスンはフリーで雇っているんだからやめてほしいと言われたことがありました。マットサイエン
2008/4/1
オープン以来ずっと働かせていただいていた、ココナッツスポーツクラブをやめることになりました。
ここでは、レッスンがエアロビクスから、マットサイエンス、そしてピラティスへと移行していきました。土曜日の午後４時からのレッスンで、始めた頃は４〜５人でしたが、みなさんが時間を作ってきてくださり徐々に増えていきました。、
まだ、ピラティスがフィットネス業界に出ていない頃、エアロビクスの代わりに、マットサイエンスをレッスンでやりたいと申し出たら、寝ているだけのようなレッスンはフリーで雇っているんだからやめてほしいと言われたことがありました。マットサイエンスの企画書を作り、お願いしてレッスンをさせていただいた頃のくやしい思いがなつかしく思い出されます。
最後のレッスンの時に、花束と色紙をいただきました。
色紙には、「新名先生への一人ごと」とメンバーのみなさんからのメッセージが書かれてありました。私がレッスン中に、よく、「ひとりごと」と言って、ピラティスやトレーニングの説明をすることがあるので、今度はみなさんがくださったのでした。
私は、ただ、ピラティスとはこういうもの！身体の使い方はこうです！ってことをひとりごととして伝えたかったのですが、みなさんがしっかり受け止めてくださっていたのが
心のこもったメッセージとはこういったものをいうのでしょう。顔と名前が一致していないけれども、文面からどなたがくださったのかがわかります。
「寝ているだけで体の線が変わりました」
「寝ているだけで筋肉がつきました」
「きれい事でなく、本気で、ひとりごとを言われた意味がわかります」などなど・・・
メンバーの半分弱の方が、パーソナルのクライアントさんということもあり、お別れという気はあまりしていなかったのですが、最後のレッスンでの「ひとりごと」の時にはさすがにジーンときました。
私がみなさんを教えたのではなく、みなさんが私を成長させてくれたのです。「私を成長させてくださってありがとう」と感謝の気持ちでいっぱいです。
花束と色紙はリビングに飾っています。私の大切な宝物です。
2008/3/15
松山の山の中になる日浦地区の小中学校の先生達の健康講座に呼んでいただきました。
そこの小学校の校長先生が、社会保険センターの受講生というご縁での依頼です。
先生方は、腰痛や肩痛の方が多く、結構疲れていらっしゃいましたが、とても、アットホームは感じで行うことができました。
ありがとうございました。 日浦小学校のＨＰ
2008/3/8
年末から募集していました、第２回のピラティス・ワークショップが、始まりました。
今回の受講者は、全部で９名。
今治からエアロビクスのインストラクターが１名参加してくださり、また、１回目に引き続き２回目も受講の方がいらっしゃいます。
第１回目の講習では、自分の中でうまくプレゼンできず、少し、へこんでしまいましたが、次回からはがんばります！！
2008/2/25
エアロビクスのインストラクターをやめて３年が経ちました。
非常勤講師をしている学校の体育の授業のエアロビクスダンスは、20年近くやっていたはずなのに、リード感覚を忘れがち σ(^◇^;)
そこで、先日、コナミスポーツクラブのスタジオを借りてちょこっと練習をさせてもらいました。すると、コナミのスタッフの方達が何人か生徒さんになってくれました。
約30分間。楽しくエアロビクス！！
やれやれ・・・これで授業はなんとかなるか・・・無事に終われるかな・・・と一安心。
でも、やりなれてないのは、正直、きついなぁ〜〜と感じるこの頃です。
2008/1/30
非常勤講師をしている学校の体育の授業でエアロビクスダンスを始めました。もう久しくエアロビクスから遠ざかっているので、昔の感覚を取り戻すのに悪戦苦闘中です。
エアロビクスのＣＤを聞いていると、当時のことがいろいろなつかしく思い出されて、懐かしい。ほんとよくやってたなぁ〜〜！！
授業に対しての生徒の反応はどうなんだろうと思っていた矢先、研究室に卒業生たちが遊びに来てくれたので、聞いてみました。
「教官！私たちってピラティスのプロに教わっていたんですよね。」
「あの時、ただで教わっていたのに、もっとやっとけばよかったって思っています。」
「仕事の同僚に、ピラティスを授業でやっていたんだと自慢しています」
などと、言ってくれたのがうれしかったです。
「卒業したらこれがいい経験になるから！」と言い続けて指導してきましたが、ついこの間まで学生だった卒業生から、「ピラティスって教えるのはきついよなぁ〜〜」と逆に同情までしてもらったりして・・・σ(^◇^;)
2008/1/14
クライアントさんに、ゴルファーや野球選手のかたがいますが、
秋のシーズンが終わり、今はオフ。
オフといっても、休んでいるわけではありません。
今は、それぞれ、コンディションを整えているところ。
ゴルファーの方は、腰痛を治療することに専念中です。
一方、野球選手、マンダリンパイレーツの梶原捕手は、
来シーズンにむけての準備期として、筋力アップのトレーニングを行っています。
公式戦を終えた後、第１段階として、筋肥大が目的。
下半身の筋力アップから始めました。
久しぶりのウエイトトレーニングでしたが、ピラティスをやっていたおかげで、
ウエイトトレーニングの筋肉伝達はかなりよくなっていました。
「来期こそ！！」とかける思いは強い！！
プロの道は厳しいですね！
2008/1/1
あけましておめでとうございます。
今年も、コアトレーニングに役立つ情報をお届けして参りますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
2007/12/10
今夏、お陰さまで第1回を無事に終了することができました。
★第１回パーソナルトレーナー新名孝子のピラティス・ワークショップの様子
自分自身がステップアップするためにも、ワークショップを継続させることが、
大切だと感じ、第2回の開催に踏み切りました。
持っているものはすべて出し切りたい思いでいますので、
興味のある方はどなたでも、ご参加ください。
詳しくは 第２回ピラティス・ワークショップ 案内
2007/11/28
10月29日 家庭裁判所の職員の健康講座で講師をしてきました。
3月に行った講座が好評だったとのことで、また、依頼されました。
２回目ということで、今回は姿勢分析について。
正しいアライメント（姿勢）とは？
正しい立ち方は？ などなど・・・・
参加者は、男性・女性が半々。
仕事柄、デスクワークが多く、胸がこり、腰も硬く、肩の痛みがある方も。
現役の競技者の方は、さすがに神経伝達が速かったですね。
２時間の講座でしたが、皆さん、とても熱心でした。
久しぶりに緊張しました。
2007/11/14
高専の非常勤の授業は、後期から「ピラティス（姿勢改善）」を始めました。
学生達は、昨年まで中学生だった16〜17才のこどもたち。
ピラティスの話し、コアの話し、姿勢の話し、そして、
精神コントロールの話しなんて言っても、わかってもらえそうもない年代です。
そこで、彼らにも興味のある話から進めていくことにしました。
「学校やクラブ活動では、いろいろなスポーツの技能は教えてくれるけど、
肝心の身体の使い方までは教えてくれないですよね。
この授業では、これから、一生使っていく身体の正しい使い方を教えます！」と！
どうして肩こりになるのか？
腰が痛くなったりするのか？
実際に、そうなる姿勢をして見せて、説明しました。
50分の授業では、正味40分間しかありません。
講義をしていると実技にはなかなか進むことは出来ませんが、
若い子達に、身体作りの大切さを伝えるためにも、今期！頑張ります！！
2007/10/20
非常勤講師と社会保険センターの前期が終り、一段落したときに、
アシスタント達と前期のお疲れ会として、癒しの食事会をしました。
ワークショップ以来、３人で集まるのは久しぶり！
季節はお月見ということで、十五夜をイメージした創作料理。
スッポンスープからスッポン料理が次々と！
スッポンの生血は苦手だったけど、「飲めば明日元気になるから」と
自称「グルメ会長」のアシスタントの解説に、すすめられて・・・（笑）
まずは目で見て楽しんでから、口に入れるといっそう美味に。
でも、ほんと、食べるのがもったいないくらい。
食べながらだと話題もどんどん広がり、メールや電話では話せない本音も！
話題の中心はやはり「ピラティス」だけど、恋愛の話しもチラホラと・・・・
癒されたひとときでした。また後期もよろしく！！がんばろうね！！
2007/10/10
9月の連休に、クライアントのリンダさんのホームパーティーに招待していただきました。
リンダさんの趣味の染め物の友人や仕事仲間の友人たちで、外国人も多数。
イギリス・オーストラリア・アメリカの出身者で英語の教師をしている方達です。
ホームパーティーはよく開催されるらしいのですが、
それぞれがお国の家庭料理を持ち寄り、情報交換をするのです。
日本食は、日本のお友達からの天ぷらのみで、後は、アメリカスタイルの食事です。
最後は手作りケーキで締めくくり！
とてもおいしかったのですが。。。太りそう。。。σ(^◇^;)
リンダさん宅も見せていただきました。
リンダさんは着物が大好きで着物をインテリアとして活用。
また、バス・トイレルームには驚かされました！日本人には真似できない発想ですね。
英語が苦手な私はもっぱら日本人との会話でしたが、とても楽しいひとときでした。
2007/09/21
ワークショップの開催中であった、8/23，24と横浜に行って来ました。
パーソナルトレーナーのワークショップに参加のためです。
内容はパーソナル・フィットネス・トレーナー（PFT）の為のゴルフトレーニングと、
素敵な角田ゆかりさんの一流を目指すパーソナルトレーナーのためのワークショップ。
角田ゆかりさんのブログ
ゴルファーや野球選手をクライアントに持っているので私には必要なテーマです。
やはり、肩甲骨と股関節の連動性のことを言われていました。
世界的トレーニングトレンドとしてバランスヨガ、ピラティスがあげられているけど、
日本ではまだこれからだとのことです。
私のやっていることは正しかったんだ！と確信しました。
実技トレーニングを踏まえての実践では、自分の硬いところがわかりました。
先生曰わく、骨盤が開いていて硬いとのこと！！
なるほど〜！指摘してもらえると自分ではなかなか気づかないのでうれしいですね。
横浜に一泊して翌日は、ピラティスのパーソナルレッスンを受けました。
久しぶりの充電でした。
この充電は、１人で仕事をしていくには必要です。
取り残されないように頑張っていきます！
2007/09/05
はじめてのワークショップ！
バタバタした３ヶ月間。パーソナルの仕事をしながらの準備は正直きつかったけれど、
それだけに達成感があります。
参加していただいた方たちに感謝。感謝です。
手前味噌になりますが、アシスタントが優秀でした。
人をサポートするって、こういう事をいうのだろうと思いました。
人に伝えることは苦手なので、人に伝えるって、
本当に自分が身体で理解できていないと伝えきれないものですね。
今回のワークショップを通じて何よりよく勉強したと思っています。
今までも資格取得などで勉強はしてきましたが、また違ったプレッシャーでした。
2007/08/27
はじめてのワークショップが無事に終わりました。
その合間にですが、中学校のＰＴＡからの講演依頼の仕事がありました。
３ヶ月も前から日程は決まっていたものの、いつもギリギリまで不安！！
当日も資料を見ながらのイメージトレーニングもそこそこに、
夕方過ぎに中学校の住所をナビに設定して、いざ！出発。
行ったことのない道ですが、ナビが案内してくれるので大丈夫だろうと！
ところが、「到着しました」の場所には、中学校がない！！！σ(^◇^;)
なんとか、時間前までに中学校に到着したのですが・・・・
いつも現地に着くまで不安がいっぱいです。
この講習会は中学校のＰＴＡの会の講習会で、中学生の父母が対象。
これまでは「人権問題」の講演会だったそうなのですが、
身体を動かすこともやってみようという試みで、呼んでいただいたのです。
なんとか無事に講話を終え、「呼吸」を実際に体験していただきました。
最後のＰＴＡ会長さんのお言葉で、
「新名コーチが、あまり人数が多くない方がやりやすいです。と言っていた
理由がわかりました。」
と言われた言葉がこころに残り、うれしかったです。
参加された父親のかたの中には、
「寝ているだけで汗をかくくらいの体力を使うって、これは何？！」
と、すっかりはまりそうな方もいましたね。
最近、ブームも重なり、このような単発の講演依頼が増えてきました。
私もいい勉強をさせていただいています。
2007/08/5
先日、クライアントさん宅へいつものようにパーソナルレッスンに出かけました。
するとトレーニングしている部屋にあのハンカチ王子がいつも使っていたという
【酸素カプセル】 があるではありませんか・・・・
ゴルフのパフォーマンスアップのため、疲労を残さないようにと
ゴルフ仲間からの紹介で【酸素カプセル】 を購入したそうです。
「せっかくあるんだから入って帰ったら」というお言葉に甘えさせていただき、
私もカプセルの中へ。初めての経験。
すっかりクライアントさん宅に入るのも忘れ、本気で寝てしまいました。
６０分後、ふたの重いカプセルを足で持ち上げ、体はボーっと寝起き状態でした。
自宅に帰ると、普段は最後のパーソナルを終えると心も体もぐったり
してしまうのですが元気になっていました。まさに成果有り！！
「こんなに違うんだ・・・」さすが【酸素カプセル】 ！！
数百万円の価値がありますね。
ゲルマニウム温浴も岩盤浴もやったけど、これという成果は見えなかったので
やめたけど、これはすごいなあ・・・
でもとても庶民購入できるものではありませんが、
最近はいろんな施設に置いているようですから、街で見かけたら、
入ってみようと思います。
2007/07/16
第一回ワークショップが無事終わりました。
松山だけでなく今治からも来ていただきました。
ありがとうございました。
参加者はインストラクター３名と一般の方11名の計14名。
殆どのかたがパーソナルトレーニングのクライアントさんです。
アシスタントに緊張気味の私を支えてもらいながらの３時間でした。
第１回目は講義。
受講の間はずっと座りっぱなしでかなりきつかったかもしれません。
次回からは実技中心だから少しは楽なのではないでしょうか。
2007/07/08
クライアントさんの現状をみることも指導の上で大切なことです。
６月１０日、坊ちゃんスタジアムへ、マンダリンパイレーツの試合観戦に行きました。
その日は、パーソナルトレーニングを少し早めに切り上げて、
スポーツクラブのマネージャーといっしょに球場に出かけました。１年ぶりです。
私は本当は野球のことはよく分からないんだけれど、
目的はクライアントの梶原選手の動きを見にいったのです。
スポーツクラブではわからない、キャッチャーの守備の時の体の使い方。
打撃の時の体幹の使い方のチェックなどなど・・・
ゲームの中では、ピンチの時が何度かあり、精神力と集中力が必要です。
その時にどう体を使いこなせるか。ミスは許されない。できて当たり前の世界。
梶原くんがコアを意識しているのがよわかりましたが、ピンチになると、
それどころではなくなるんですね。σ(^◇^;)
ゲームは勝利！！観戦していても気持ちのよかった試合でした。
プレイしている選手を見ていると、人間性が見えてくるようです。
汚れたボールを自分のズボンで拭いて、ピッチャーに返球している梶原くん。
とてもいい感じでしたね。（*^_^*）
愛媛 マンダリン パイレーツ シリーズ「今季にかける男たち」第４回梶原有司捕手
2007/06/17
おかげさまで、ワークショップも定員になりました。
参加してくださるほとんどのかたが身体の使い方をもっと知りたい、
勉強したい！という方々です。
募集をはじめてこんなにはやく定員になるなんて思ってもみませんでした。
ワークショップまで後、１ヶ月。
ほとんど休みがないので、時間を作っては資料作り！！
アシスタントの梶原と金森に支えられながら、なんとか頑張っています！！
2007/05/27
今日はお知らせです。
今夏、コナミスポーツクラブ松山で、私、新名孝子が主催する
「ピラティス・ワークショップ」を開くことが決まりました！
対象者はピラティス経験者とフィットネスインストラクターです。
もちろん、男性の参加もＯＫです。
募集の要項については以下の通りです。
突然、、、と言えば、突然ですが、実は以前から考えていたことで、
ゆくゆくはピラティスのインストラクターを養成していきたいと、
青写真を描いています。
私がトレーナー業で培った経験を次の世代へ残したい・・・そんな思いもあります。
この機会にピラティスのこと、
また解剖学的な知識についても学びたい方の参加をお待ちしています。
2007/05/14
私のパーソナルトレーナーとしての仕事も「欧米化」？！（笑）
クライアントさんにアメリカ人の女性の方がいらっしゃいますが、
彼女は日本語がペラペラなので、トレーニングに不都合や支障はありません。
でも、今回、紹介下さった友人のかたは、日常会話は何とか話せる程度とのこと。
「私は英語は話せない。私のカタカナ英語がわかるでしょうか？」と言うと、
「いいよ！」との返事・・・・
パーソナルトレーニングとなると、日本人でも伝えるのが難しいのに、
言葉が通じないとなると、身体をはって伝えるしかないですね。
先日、はじめてその方のお宅へ訪問しました。
４歳になる男の子と一緒に待ち合わせ場所まで迎えに来てくれましたが、
彼は遊んでくれると思っていたらしく、ママがトレーニングを始めようとすると
泣き出してしまいました。
「ここからは、私の時間だからね」と泣きわめく息子をパパへ！
「ほぉ〜〜〜」 これは日本人では考えられない！これも文化の違いか？！
泣きわめく息子をよそに、トレーニングを開始。
トレーニングの間は、パパが息子をあやしたり、食事をさせたり・・・
まさに、家の中はアメリカモード！！
「こういうのもいいなぁ・・・」
肝心のトレーニングの方はと言うと、やはり言葉の壁が！！
「息を吸って、吐いて」をどういえばいいのか。
とりあえず「イン」「アウト」とは言ってみたものの・・・
ともかく、前途多難というか・・・・。
この家で、日本語と英語が話せるのは、４歳の男の子だけ。
ま・・・わからければ、彼に通訳をしてもらおうかなぁ！！（笑）
2007/04/24
先週のひとりごとでも書きましたが、クライアントさんに
四国アイランドリーグ 愛媛マンダリンパイレーツの梶原有司捕手がいます。
愛媛 マンダリン パイレーツ シリーズ「今季にかける男たち」第４回梶原有司捕手
捕手、副キャプテンとしてチームをまとめているだけでなく、打者としても
4/21（土）の試合で、４打数３安打２打点
4/22（日）の試合でも、３打数１安打１打点 と 大活躍しています。
梶原くんは、昨年末に、「肩甲骨の使い方、手足の連動性を教えて欲しい」と
私の所にやってきました。
クライアントさんでこういう言い方をした人は初めてでした。
そこで、彼のプロ野球界入りをゴールとして、
また、一生つきあっていく身体の使い方を理解してもらうために
パーソナルトレーニングを開始しました。
まずは、骨盤のゆがみを矯正するトレーニングから始まり、
バッティング時の身体の使い方やピラティスをベースにボールトレーニングなど。
さすが〜〜！！プロ意識が強い！！
普段の練習時にも常に意識しているらしく、みるみる筋肉ができあがってきました。
「筋肉が上手く使えると、ボールがのびるんですよ〜」
などとうれしいことを言ってくれることも！！
続きは
トレーニング事例：愛媛マンダリンパイレーツの梶原有司捕手 22歳
2007/04/16
４月は新入社員の社員研修が開催されていますが、
その一環として、ピラティスによる姿勢改善の講演依頼がありました。
もちろん、実技も兼ねて。
４月４日、コナミのレッスンは代行してもらい、パーソナルトレーニングもキャンセル。
四国中央市、川之江の丸住製紙株式会社まで出かけました。
人事課の方と挨拶、名刺交換をしたときに、新入社員の事を伺うと、
新入社員はスポーツ経験者が多く、特に野球が多かったです。
野球なら、今、パーソナルでマンダリンパイレーツの梶原選手をみているので
そのことを話すれば、きっと彼らも興味を持つはず・・・・
研修室で待っていた新入社員は、平均年齢１９歳。
若いパワーのエネルギーを感じました。
まだ10代の子達に、ピラティスが受け入れられるかどうか不安だったが、
そんなものはどっかへ！
彼らは私の話に興味を示し、
実技も運動神経のよさでちょっとは感じてくれたようで、
１時間の予定が３０分もオーバーして無事終了！！
帰り道、高速道路で、ボーっとしていたのかインター出口でＥＴＣレーンへ
「ギャー！！・・・・すみません・・・間違えました」振り向くと車の列が。。。
係の人がやってきて、何とかその場はしのげたが、
私が出かけるときには、こんなトラブルやアクシデントはつきもの。。σ(^◇^;)
帰ってからのパーソナルトレーニングは、マンダリンパイレーツの梶原くん。
ＴＶ取材でパーソナルトレーニングについて話したところ、
トレーニングの取材もということになったそうで、
急遽、ＴＶカメラの前で、とても地味なコアトレを・・・・。
なんとも、あわただしい一日でございました。
2007/04/02
3/22（木）、松山家庭裁判所より、「ピラティス体験講座」の講演がありました。
いつものことですが、こういった講演依頼は緊張します。
何を伝えたいのかを明確にしておかないと、頭の中が真っ白になりそうです。
デジメは数日前から用意はしていたものの、前日にシュミレーションをしようと思っていたのですが、
帰宅後、疲れのせいですぐに寝てしまいました。
そこで当日、午前中にプレゼンのまとめをして出かけました。
講習受講者の職員の方は、男性10名、女性10名。
男性が意外に多く、肩こりや腰痛持ちの方が目立ちました。
講習の時間は、２時間。
ピラティス・コアトレーニングの内容を１回で伝えるのは難しいので、
胸式呼吸の仕方だけでもわかってもらえたらと思っています。
今回は楽しかった！とかＨＰを見ていますよと受け入れていただいて、一安心。。。
今度は４月に、四国中央市の製紙会社の新人研修の一環として講習をします。
新入社員は10代の男性社員が10名余りとのこと。
でも、10代の男の子達にピラティス？？？う〜〜ん・・・
元気いっぱいの頃に、姿勢改善とか、呼吸法とかが興味あるのでしょうかねぇ・・・・
2007/03/23
3/20（火）、コナミスポーツクラブ登録パーソナルトレーナーの単位取得をかねた
ワークショップに東京まで行って来ました。
これまでに大阪、東京とワークショップはあったのですが、日程が合わず
春休みになったのでやっと私の休みがとれたのでした。
今回が年度末最後ということで、さすがに参加者が多かったですね。
せっかくの機会ですから、前日から上京して、ピラティスのパーソナルレッスンを受けてきました。
１時間約１万円で、２時間。
同業者としての先生の裏話も聞けて、共感することも多々・・・
翌日、六本木ヒルズの中のコナミスポーツへ！
入館するのに、身分証明書がいるんです。セキュリティーがしっかりしてて、
東京の中でもまた一段と違った空気です。
研修内容は、下半身のコンディショニング。
テーマは「感じること！」 まさに、そう！！
「感じないと筋肉は変えられない。」
そして、体幹へのアプローチ。姿勢改善の内容でした。
いつも私の思っていることを先生はおっしゃってました。
また、ふだん、私がやっていることや思っていることと共通することが多く、
自分に自信が持てる内容で、安心しました。
これからの指導にどんどん生かしていきます！！
2007/03/07
パーソナルトレーニングのクライアントさんに、何人かランナーがいらっしゃいます。
でも、その内訳は様々。
●10ｋｍから始めてフルマラソンに挑戦したい人。
●ホノルルマラソンに始めてトライする人。
●トライアスロンをやりとげた人
●歩くことから始めて登山に挑戦した人 などなど
それぞれのかたに合った、メンテナンスを行っています。
最初はふくらはぎがはることが多く、パーソナルの時にストレッチメインになっていた方も
コアトレーニングを行うことで、最近では、足もはらなくなりました。
今は、走るフォームをチェックして、上肢。特に肩甲骨を動かすことや、
上肢下肢を連動させるトレーニングをしています。
今日は、ランナーのためのコアトレーニングについて、アドバイスを！！
クライアントさんのほとんどが、体幹を使わず、末端の筋肉を使うので、
身体がもたなくなり、足がつったり、はることが多いのです。
「手や足は道具として使うだけで、実際は体幹で動かすように！！」
普段のピラティスのレッスンでも指導していますが、マラソンでも同じこと。
★「手」は振るのではなく、体幹から振られるもの。
★「足」は、股関節の下ではなく、肋骨の下についているものと思って、
体幹で走ったり、歩いたりすること。
そうすれば、肩甲骨がよく動き、背骨の筋肉も使われるのですが、
上肢と下肢の連動が必要となってきます。
また、左右のバランスも大切です。
左右のバランスが悪いと、どうしても弱い方をかばって、
強い筋肉だけを使ってしまうので、体重を片方だけで支えてしまうのです。
これらを上手く操るために、ランナーにとって体幹トレーニングは必須ですよ。
2007/02/28
ブログをリニューアルしました。
まだ、不具合な箇所が残っていますが、これから充実させていきますので
今後ともよろしくお願いいたします。
2007/02/25
パーソナルのクライアントさんには、セレブな方が多くいらっしゃいます。
先日も、自宅訪問のクライアントさん宅へ出かけたときのことです。
２リットル入りのペットボトルを見せながら
「この水、８０００円なんだよ。とっても身体にいいんだよな〜」って・・・
「え？８００円の間違いでしょう！！」と私。
「いやいや、８０００円。がんが治るって言われているんだよ」とクライアントさん。
その水は、なんでもノルウェーで貴重な水らしいが、
世の中には、こんな高価な水を買う人がいるってことのほうが私にとっては驚きです。
夫婦で、水の効果を確かめたいからと、12本入りを９万円で購入されたとか。。。
なにしろ・・・グラス１杯が８００円なのですから・・・・
さっそく、飲ませていただいたが、まろやかな気がするが、水の味などわからない。
私は、１本２００円のコントレックスで十分です。
その日。ホテルの食事のような豪華なステーキをごちそうになりました。
奥様の手料理は、素材もすごいけど、とれもおしゃれでおいしいのです〜〜♪
2007/02/10
ちょっとうれしかったお話を・・・
今治の社会保険センターでのレッスンの時のことです。
レッスンが終わると、ひとりの生徒さんが、
「先生・・・すみません。とめちゃいけない駐車場にとめて叱られました。
先生が注意を受けると思います。私のせいです。ゴメンナサイ。」
と、申し訳なさそうに話してくださったのです。
確かに、社会保険センターからは、
生徒さんの人数の割に駐車場が少ないので、その駐車場にとめる人がいますが、
他の人が借りている場所ですから駐車は禁止です。
と注意を受けていました。
「いえいえ、私が叱られるのは構わないのですが、
正直に話してくださり、ありがとうございました」
無断駐車や他人の迷惑など顧みない人が多くなっている昨今ですが、
この生徒さんの心遣いに、暖かい感謝の気持ちになりました。
2007/01/29
新春草々・・・朝寝坊の話をしましたが、
先日、腕時計を直しに時計屋さんに行ったついでに、目覚まし時計を買いました。
週に２日。非常勤講師の仕事の日は、松山から弓削まで行かなくてはなりません。
２時間目の授業に出るためには、5：30に起床しなくてはいけないのです。
今のところ、遅刻はしたことないけど、この前のようなことがあると不安・・・
そこで、一番大きな音の出る目覚まし時計を出してもらいました。
時間を電波が受信する・・・・勝手に時間調整してくれるらしい・・・
「ほぉ〜〜〜！」
ちょっと高めだったけど、３つある目覚まし時計では、超〜〜！大きな音！！
これで、不安解消！！かな〜＾＾
2007/01/17
先週の連休にお休みをいただいて、
ピラテスのパーソナルレッスンを受けに、大阪まで行って来ました。
朝、6：15発のＪＲに乗るつもりだったのに、起きたのが、5：50！！
一瞬・・・・あ然・・・・・
顔も洗わず、帽子をかぶりタクシーでＪＲ駅まで直行しましたよ！！
前夜、遅く帰宅したので、睡眠時間が少なかったのが原因なんだけど、
目覚まし時計を３つもセットしておいたのに・・・σ(^◇^;)
私が出張に行くときにはトラブルは付き物ですが、新年早々大慌てでした。
パーソナルトレーニングを受けるのは始めての経験。
まず、カウンセリング
先生はしゃべりながら、私の立った姿勢やバランスチェックをしていたみたい。
ピラテスの動きをみながら、骨盤のゆがみ、筋肉バランスをチェックして、
普段のクセや身体のゆがみを指摘。思わず！納得〜！！
息を吸って〜 吐いて〜〜 中しめて〜〜
言われたとおりに集中すると、中までしまって、これがけっこう快感！！
いつもは、指導する立場なので、言われたとおりにするっていいなぁ・・・
筋肉のこばわりをゆるめると、リンパの流れがよくなり、身体が楽に。
血液が流れる〜〜！という感じなのです。
一人でできる筋肉のほぐし方も教わったけど、やっぱりしてもらった方がいいわ。
誰か・・・やってくれないかしら〜〜
私のパーソナルレッスンでは、筋肉強化が中心に行っているけど、
身体のバランスを見ながら、ゆるめることもするべきなんだと思いました。
これから、どんどん取り入れていきますよ！！
2007/01/06
新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
昨年末は、次の日が休み！ということもあり、連日、友人と夜遊び？！
年が明けてからは、親戚へのご挨拶・・・・・など。
アッという間の５日間でした。
仕事始めは１月４日からだったので、３日はさすがに家で
プログラム作りや、スケジュール確認などをしていました。
おかげさまで、スケジュールはいっぱい！！
１月には、パーソナルレッスンやセミパーソナルレッスンを受講するため大阪へ。
３月にも、パーソナルトレーナーのワークショップへの出張。
と、久々の出張が続きます。
ピラテスのパーソナルレッスンを受けるのは、はじめて！！楽しみです。
いつも人のをみているけど、自分をみてもらったことはないですもの〜♪
これまでのひとりごと